발목 인대 부분파열 발목보호대는 어떤걸?
발목 인대 부분파열 발목보호대는 어떤걸 쓰는게 좋을까요? 처음 1주는 반깁스를 했었고 이제 화요일이면 2주가 되며 통깁스를 풀게되는데요..... 발목보호를 위해서 보호대를 쓰려고 하는데.... 안전화를 신다보니 발목보호대 선택이 쉽지가않네요;;;
어떤 발목보호대를 구매하는게 좋을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 인대에 부분적인 파열이 있으신 상태라며 인대의 회복을 돕기 위해서 관절이 최대한 움직이지 않도록 잘 잡아줄 수 있는 보조기를 사용하시는게 좋으며 인터넷에서 파는 일반적이 보호대도 좋지만 의료용으로 나온 보호대를 착용해주시는게 좋을 것으로 생각되며 안전화와 같은 신발을 착용하신다면 반드시 보호대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목의 인대파열로인해서 보호대를착용하려고한다면 관절의 움직임을 최대한 줄여줄수있는 보호대를착용하는것이 좋은데요 요즘에는 인터넷에서도 많이판매하기때문에 양말처럼 신는보호대나 찍찍이로 고정할수있는 보호대를 착용하시길바랍니다 안전화와같은 무거운신발을 자주착용한다면 꼭 보호대를착용하시길 바랍니다 감사합니다~~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 인대 부분 파열 후에는 안정성과 지지를 제공하는 압박형 발목 보호대가 좋습니다. 안전화와 함께 착용하려면 얇은 밴드형 보호대나 끈으로 조절 가능한 제품을 선택하세요 통깁스 제거 후 재활이 중요하므로 보호대 착용과 함께 가벼운 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목보호대를 선택하실 때에는 두가지를 고려하시면 되겠습니다.
약간의 가동성을 확보하여 움직이는데 큰 문제가 없는 보호대 또는 강한 고정력으로 발목의 움직임을 제한하는 보호대중 본인에게 적합한 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
전자의 경우, 크게 일상생활을 하는데 문제가 되지 않는 경우에 사용하시는 것이 좋겠고, 후자의 경우 아직 통증이 일부 남아있는 경우에 사용하시는 것이 좋겠습니다.
보호대는 장시간 착용하시는 것이 오히려 부정적일 수 있으므로, 업무 시 활동이 많은 시간대에 착용하시고 퇴근 이후 귀가하시고 나서는 보호대를 해제하고 충분하게 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 발목 인대가 부분적으로 파열되었을 때, 통깁스를 푼 후에도 발목을 안정적으로 보호해줄 수 있는 보호대를 선택하는 것이 중요해요. 보호대는 발목을 잘 지지하면서도 발의 움직임을 어느 정도 허용해 주는 것이 좋습니다. 안전화를 신으셔야 한다면 보호대의 두께나 크기에 유의해야 해요. 가능한 한 얇고 신축성이 있으면서도 발목을 안정적으로 지지할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 래핑 스타일의 보호대나 마그네틱 소재의 얇은 보호대가 이런 경우에 적합할 수 있습니다. 또한, 보호대의 착용감도 무시할 수 없으니 착용해 본 후 발목을 편안하게 지지해 주는지 확인하는 것이 필요해요. 마지막으로, 발목이 완전히 회복되기까지 무리한 운동을 피하고, 발목 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 추가적인 발목 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 항상 꾸준히 주의 깊게 관리해 주세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 발목 인대 부분파열 후 적절한 보호대를 선택하는 것은 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 현재 상황을 고려할 때, 발목의 안정성을 제공하면서도 착용할 안전화와 잘 맞는 보호대를 선택하는 것이 필요합니다.
먼저, 부종과 통증이 지속되는 경우에는 압박 기능이 있는 보호대를 고려해볼 수 있습니다. 이것은 발목을 지지하고 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 안정화를 위해 양방향으로 조절 가능한 스트랩이 있는 제품이 좋습니다. 이는 다양한 발목 크기에 맞출 수 있으며, 안전화를 신는 동안에도 충분한 지지를 제공합니다.
또한, 통기성이 좋은 소재로 만들어진 보호대를 선택하는 것이 발목의 피로를 줄이고 쾌적한 착용감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이상적인 보호대는 너무 두껍지 않으면서도 발목의 관절을 효과적으로 지탱해 줄 수 있어야 합니다.
안전화를 신으시는 만큼 보호대를 신발 안에 착용해도 불편함이 없도록 두께가 얇은 제품을 선택하시는 것이 좋을 것입니다. 필요에 따라 보호대 착용 시간을 조절해 발목이 자연스레 회복될 수 있도록 하는 것도 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 인대 부분파열 후 보호대를 선택할 때는 발목을 충분히 지지해 주고, 편안한 착용감이 중요합니다. 반깁스를 풀고 난 후에는 발목을 안정적으로 고정해줄 수 있는 보호대가 필요하죠. 발목을 너무 압박하지 않도록 조절 가능한 제품을 선택하는 것도 중요하구요.
안전화와 함께 착용할 수 있는 보호대로는 발목을 지지해 주면서도 착용감이 좋고 통기성이 있는 제품을 추천합니다.
