건강관리
단백질을 섭취하기 가장 좋은 음식은 뭘까요?
단백질이 많이 부족한거 같아서요
고기 종류 말고도 단백질 섭취하기 가장 좋은 음식이 뭘까요
단백질 음료가 간편하긴 간편한데 진짜 단백질 섭취가 잘 되는건지
잘 모르겠어서요 음식중에선 간편하게 단백질을 섭취하기 가장
좋은 음식은 뭘까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
단백질이 많은 음식으로. 새우. 우유. 닭가슴살. 감자. 시금치. 소고기. 참치. 오징어. 연어. 달걀. 아몬드. 치즈. 콩 등이 있습니다.
단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소입니다. 근육, 뼈, 피부, 혈액, 호르몬, 효소 등 우리 몸의 모든 부분에 단백질이 필요하기때문에 단백질 많은 음식을 섭취하면 건강 유지에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요
단백질이 풍부하게 함유되어있는 식품으로는 두유 두부 닭가슴살 계란 등이 있으며 이외에도 돼지고기 앞다리 살 등을 추천드립니다
고기 이외에도 다양한 음식에서 단백질을 섭취할 수 있습니다.
계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식입니다. 하나의 대략적인 크기의 계란에는 약 6g의 단백질이 들어있습니다.
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 단백질뿐만 아니라 건강한 지방과 미네랄도 풍부합니다.
대두, 검은 콩, 녹두 등의 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 육류 대체식품으로 많이 사용됩니다.
그리스 요구르트와 같은 고단백질 요구르트는 단백질 섭취에 좋은 선택입니다.
치즈에는 단백질이 풍부하며 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.
이러한 음식들은 간편하게 섭취할 수 있고, 고기 이외의 다양한 옵션으로 단백질을 공급할 수 있습니다.