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헬스장 등록하고 다이어트를 목적으로
헬스장 등록을하고 다이어트를 목적으로 운동을 하려고
하는데 어떤 운동위주로 하는것이 좋은지 궁금합니다
아니면 pt를 받아야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
웨이트(근력운동) 30분 유산소(런닝머신 등) 최소 30분 이상 추천드려요!
운동이 처음이라면 PT도 좋을 것 같아요~!운동하는 자세라던지 식단 등 피드백을 받으실 수 있어서요!
금전적 여유가 되고 헬스가 처음인 헬린이라면 PT 초기 10회 정도 끊어서 받는것도 나쁘지 않습니다. 추후에 트레이너들 연장하라고 계속 그러겠지만 무시하고 10회 받을 때 운동루틴이랑 기구사용법 등 잘 체크하고 익히시고 그 후에는 본인의 의지로 운동 루틴 만들어가시면 됩니다