컵라면 먹는 것도 단백질 보충에 도움 되나요

Question

컵라면 영양성분을 보면 단백질이 어느정도 들어있는데 컵라면에 들어있는 이 단백질이 진짜 우리 몸에 필요한 그런 단백질 보충에 도움 되는 거 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

컵라면은 생각보다 단백질이 많지 않은 것으로 알고 있습니다 차라리 단백질보충을 하기 위해서는 편의점에서 우유를 사서 쓰시는 것이 제일 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

컵라면에는 탄수화물 비중에 비해 단백질 비중이 적기때문에 컵라면으로 단백질 보충하기는 어렵다고 보시면됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

컵라면에 들어있는 단백질은 충분한 단백질 보충에 도움이 되는 것은 아닙니다. 컵라면은 편리하고 빠른 식사의 선택지일 수 있지만, 건강한 식단을 위해서는 신선한 식품과 다양한 단백질원을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 좀 더 건강한 단백질 공급원으로는 계란, 고기, 생선, 콩, 견과류 등을 고려해 보시는 것이 좋습니다.