대체당 제품들을 많이 먹었을 때 부작용은 뭔가요?

Question

요즘은 요리에 스테비아도 많이 사용하며 탄산도 제로 탄산을 많이 먹습니다. 언뜻 봤을 때는 단점이 없어보이는데 어떠한 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과도한 대체당 섭취는 소화장애를 유발할 수 있습니다. 특히 폴리올(소르비톨, 말톨, 자일리톨 등)과 같은 대체당은 대량으로 섭취할 경우 설사, 복통, 가스 등의 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

스테비아는 인공 감미료로 식품에 당을 대체하는 데 사용됩니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 문제나 알러지 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 인공 감미료의 장기적인 안전성에 대한 연구가 아직 충분하지 않습니다. 제로 탄산음료는 칼로리가 없어 다이어트에 도움이 되지만, 과도한 탄산 섭취는 치아와 소화 기관에 악영향을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대체당중에서도 혈당을 올리는 대체당이 있기때문에 유의하셔야하며

과량섭취시 소화불량등의 부작용이 있을 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아직까지는 스테비아 나 여러 가지 대체당 같은 경우

특별한 이상이 없다고 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 안심하고 드셔도 될 것 같습니다