현재 카무트밥을 해먹고 있는데 카무트VS파로의 당지수 및 영양적인 차이가 궁금합니다.

당뇨와 다이어트 때문에 식이섬유가 풍부하고 혈당을

늦게 올리다고 해서 카무트를 지인으로부터 추천 받아서

작년부터 카무트밥을 해먹고 있는데 요즘에는 파로라고 하는

쌀이 또 나왔더라구요.

당뇨와 다이어트에는 무엇이 더 좋을까요?

영양차이 및 당지수가 궁금합니다.