집에서 홈트 열심히 하는데 몸이 추워요

Question

기구가 몇개 없어서 내 몸의 중량을 이용해서 스쿼트,풀업,푸쉬업,AB롤아웃 웨이트만 하고있거든요

근데 평소보다 몸이 춥다는 느낌을 자꾸 받더라구요 왜 그런거죠?

Answer 1

근육 운동을 하면서 몸이 춥다는 느낌을 받는 것은 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성을 살펴보겠습니다:

혈액 순환: 운동 중에는 혈액 순환이 증가하며 근육에 산소와 영양분을 공급합니다. 그러나 몸이 춥게 느껴질 때는 혈액 순환이 충분하지 않거나 근육이 충분히 따뜻해지지 않은 상태입니다.

체온 조절: 신체는 운동을 통해 열을 생성하고 열을 방출합니다. 하지만 일부 사람들은 운동을 하면서 체온이 높아지는 대신 체온을 유지하기 위해 신체가 열을 방출할 수 있습니다.