건강한 식사를 하기 위한 기본 원칙은 무엇인가요? 맛있게 먹으면서도 건강을 지키는 식습관을 어떻게 만들 수 있을까요?

Question

건강을 챙기면서 맛있게 먹을 수 있는 식습관을 만들고 싶습니다. 어떤 원칙을 따라야 맛있게 식사를 즐기면서 건강도 지킬 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

균형잡힌 식사

신선한 식재료

적절한 양

조리 방법

천천히 식사를 즐기

위와 같은5가지 원칙을 지키는 것이 시작일 듯 해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 식습관을 형성하기 위해서는 탄수화물 지방 단백질이 고루 함유되어있는 식사를 구성하는것이 좋습니다