생활
매일아침 7시에 일어나고 싶은데 최소몇시에 자야할까요
아침형 인간이 되려고 노력중입니다
7시에 일어나서 1시간정도 자기계발을 하려고 하는데 무리없이 일어나려면 최소몇시에자는게좋을까요
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한선주니입니다.
일어나고 싶은 아침 7시를 기준으로 하루 전에 11시에 자고 8시간의 수면을 취한다면,
아침에 깔끔하게 일어날 수 있을 거 같습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
10시전에는 잠을 청해야 7시정도에 무리없이 일어나실 수 있습니다. 8시간 이상 주무셔야 합니다
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
저녁 11시 이전에 자는것이 개운하게 일으날수 있을거에쵸. 그게 아니라면 추가적으로 잠을 보충해야될거에요
안녕하세요. 한결같은꽃게249입니다
저는 매일 7시에 일어나고있는데 제가 경험한바로는 11시 30분쯤이 적합합니다 12시 넘어가면 피곤해서 아침에 불편하더라구요
안녕하세요. 스윗앤입니다.
최소 밤 10시에서 11시에는 잠자리에 들어야 아침 일찍 일어날 수 있습니다.
아무리 늦어도 12시에 바로 잠이 푹 들어야 아침7시에 일어나실 수 있으십니다. 개인적인 경험에 비추어 말씀 드립니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.매일 아침에 7시 기상하고 싶다면 11시전에만 잠자면 충분히일어날수있습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
7시간의 수면 시간은 확보하는 게 좋으므로 최소한 자정에는 자야 할 듯 하고 눕는다고 바로 자기는 어려우니까 11시 반에서 11시 45분에는 누워 있는 게 좋을 듯 해요.