등산 후 수영하면 근육에 더 안 좋을까요? 궁금합니다

Question

등산을 하고 나서 바로 수영을 하는 것이 근육에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다... 등산으로 이미 근육이 많이 피로한 상태일 텐데, 수영까지 하게 되면 근육에 무리가 가서 오히려 회복에 더 안 좋을 수도 있을 것 같다는 생각이 들어서요... 아니면 수영이 오히려 근육 이완에 도움이 되어서 피로 해소에 더 효과적일 수도 있을까요? 등산 후 수영이 근육에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 경험 있으신 분들의 조언도 듣고 싶고... 어떤 점을 주의해야 하는지, 그리고 혹시 피해야 할 운동 방법 같은 것도 있다면 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...

Answer 1

등산 후 바로 수영을 하는 것은 근육에 피로를 가중시킬 수 있습니다. 등산으로 이미 근육이 피로한 상태에서 수영을 하게 되면, 근육의 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 수영이 근육 이완에 도움이 될 수 있어, 적절히 조절한다면 피로 해소에 긍정적인 효과를 줄 수도 있습니다. 특히, 수영은 관절에 부담을 덜 주기 때문에 피로한 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 이점이 있습니다. 주의할 점은, 수영을 하는 동안 너무 격렬한 운동을 피하고, 충분한 수분 섭취와 적절한 스트레칭을 병행하는 것입니다.

Answer 2

등산으로 피로해진 근육에 수명은 추가 부담을 줄 수 있습니닺

등산으로 쌓인 젖산이 수영으로 인해 느리게 배출될 수 있습니다.

지친 근육은 수영 중 근육 경련을 일으킬 우려가 높고 부상 위험은 급격히 높아집니다.

바로 차가운 물에 들어가는 경우 혈맥순환 문제도 발생할 수 있습니다.

충분한 후식 후 가벼운 스트레칭이나 온수에서의 수영이 좋습니다.

Answer 3

운동을 하게 되면은 피로 물질인 젖산이 쌓 이게 됩니다. 이건 누구나 다 아는 사실이죠. 간단합니다 몸은 썼으면 쉬어야 합니다. 수영보다는 맛있는 음식으로 근력 회복에 도움을 주세요