개인사정과업무스트레스때문에잠을잘못자고있어요
약에도약에도의존해보았지만듣지를않고몸만더축내괴곤해지는거같아요~늘피곤하고하루하루가지겹고의미가없네요병원치료를받아야할까요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불면증이 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
