스트레스가 너무 많이 쌓이고 그 쌓이는 스트레스에 문젤 해결 못하는 상황이면 어떻게 하시나요

Question

건강관련 문제와 경제적 압박 불안..

집안 문제들 등등 여러일로 스트레스가 많은데요 해결할 수 있는 문제는 아니라서

매번 스트레슬 받고 있어요 해결이 안되니

계속 스트레슬 받을수 밖에 없고 그러다보니

안그래도 않좋은 몸이 더 무리가 오고 병이

늘더라고요..이럴때 여러분이라면 어떻게

하실껀가요? 반복되는 일상이 지치네요

의료 치료나 심리적 치료는 현제 어렵습니다

그외 다른 생각이나 방법 등등 해처나가거나

대처 등등 이야기 해주세요

Answer 1

건강, 돈, 집안일까지 한꺼번에 겹치면서 그게 다시 몸까지 해치는 악순환이라니, 정말 지치실 것 같아요.

말씀하신 문제들(건강, 경제, 집안일)은 당장 해결이 안 될 수 있어요. 근데 스트레스 자체는 문제가 완전히 해결 안 돼도 어느 정도 완화는 가능해요.

지금처럼 반복되는 일상이 힘들 땐, 큰 변화보다 하루 중 5분이라도 온전히 스트레스 상황에서 벗어나는 시간(산책, 좋아하는 음악, 잠깐의 낮잠)을 의도적으로 끼워 넣는 것부터 시작해보시는 걸 권해드리고 싶어요.

Answer 2

저도 집안에 일이 있어 의논해보자고 제안을 해도 해결이 안 되어 마음만 상하는데요. 질문자님은 어떤 사연이 있는지 내용은 모르지만 많이 힘드실 것 같아요.

저는 거리를 두고 있어요. 만나면 부딪히니까 일부러 만나지는 않아요. 함께 지내는 가족이라면 가끔 식사를 같이 하고 자신의 공간과 시간을 보장하는 거예요.

그리고 우연히 어느 유튜브 채널에서 나를 위한 마음 챙김에 대해 들었고 실천하고 있어요. 제가 행복함을 못 느끼니까 주변의 반응으로 아프다고 그러더라고요.

*나는 행복하다.

*나는 운이 좋다.

*나에겐 좋은 일만 일어난다.

그냥 읊조리는 말인데 저를 스스로 존중하고 위하는 것을 느껴요.

그리고 조금씩 좋은 방향으로 변화가 생기고 있어요.

Answer 3

저는 그 일을 최대한 잊어버리려 하고 운동 음악듣기 노래 수다 낚시 피규어 수집 등 다양한 취미로 해소합니다 그래도 좀 아쉬우면 먹는걸로 해소합니다

Answer 4

산책을 하거나 좋아하는 노래 들으면서 명상하기

또는 일기나 다이어리 적기 (무언가 목표하고 적지 않아도 머리속에 정리되지 않은 생각들을 적기 시작하는 것 만으로도 큰 효과 있어요)

Answer 5

인생사 새옹지마라고 하였습니다.

스트레스를 자기 스스로 옭아매기보다는

극복할 수 있다는 신념을 가지는 것이

어떨까 싶습니다.

하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다는

속담도 있습니다. 화이팅 또 화이팅 하세요.

Answer 6

안녕하세요! 만나서 반갑습니다!

보통은 다들 그런것 같아요. 누구나 스트레스받죠. 지금 당장 해결하기 힘든 일은 잠시 잊고 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 들으며 마음을 정돈해요. 오늘 하루 나 자신을 챙기는 시간을 꼭 가져보세요.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.

Answer 7

안녕하세요!

저는 내추럴한꿀벌이라고합니다! 답변드릴께요.

저는 일단 좋아하는 음악을 들으며 산책해요.

생각을 비우는 연습을 해요.

가벼운 운동도 도움 돼요~

조금씩 힘내세요.

저는 개인적으로 그렇게 생각합니다.

제 답변이 도움이 되셨길바랍니다.

감사합니다!

Answer 8

정말 쉽지않은 상황인거같습니다만 그럴때일수록 더욱 힘을 내야하는거같아요.

힘들수록 더욱 마음을 다잡는데 중요할 것 같습니다.