의료상담
살은 어떻게 하면 찌나요?????
아무리 해도 살이 안찌는데 어떻게 하면 살이 찌나요 팁이나 조언좀 해주세요 ㅠㅠ 영양제도 고민은 해봤는데 안졸은 후기가 많아서 걱정 되고 어떤 방법이 제일 효울이 좋고 효과가 좋은지 일려주세요 ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.섭취량이 일일대사량보다 많으면 살은 찌게 되어 있습니다.
본인의 일일대사량이 타인보다 높거나 섭취량이 적으면 살이 찌질 않습니다.
본인의 하루 식사량과 활동량을 계산해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.