살 찌는 방법 아시는 분 답변 부탁드려요ㅠㅠ

Question

살이 안쪄서 미칠것 같아요ㅠㅠ 살찌는 방법 없을까요?

인생의 난제 입니다ㅠㅠ 살이 안쪄요ㅠㅠ

살 빼는것 보다 찌는게 더 어렵다는데 사실인가요?

그리고 살 찌우는 방법 좀 알려주세요 부탁 드립니다ㅠㅠ

Answer 1

간단합니다.

하루 3끼 먹으면 됩니다.

매일!!!! 매일!!!! 매일!!!!

규칙적으로 제시간에 3끼 매일!!!

아침, 점심, 저녁 3끼 먹으면 살 금방 찝니다.

살을 안찌는 이유는

하루 3끼를 안먹고 불규칙 식사를 하기 때문에 안찌는 겁니다.

거기다 3끼를 안먹다 보니 한번에 많이 먹으면 살찌겠지 라는 생각이 잘못되어 폭식을 하기도 하죠.

한번에 평소의 2배 3배등 평소보다 많이 먹어봤자 몸에서 영양분 흡수 다 안합니다. 평소처럼 흡수 하고 나머지는

배출 합니다.

3끼를 공기밥으로 반찬하고 꼬박 꼬박 드세요.

절대 라면을 끼니로 먹으면 안됩니다.

라면은 출출할때 간식으로 드세요.

칼로리 높다고 건강하게 살찌는게 아니거든요.

또하나 운동을 일절 안하더라도 단백질 섭취는 꾸준히 해주세요.

하루 계란 2개만 먹어도 됩니다.

후라이를 먹든 삶아먹든 찜으로 먹든 자유 입니다.

하루 3끼 먹으면 꾸준히 매일 먹으면

건강하게 6개월만에 10kg 찌는거 쉽습니다.

운동까지 하면 퍼펙트