콩나물 국밥을 자주먹는데, 콩나물은 어떤 효능이 있나요?

Question

주말에는 밥 생각이 없거나 간단하게 먹고싶을때면

자주 콩나물 국밥을 먹는데, 콩나물 국밥을 먹고나면 개운하고

좋은데, 여기에 들어간 콩나물은 어떤 효능이 있나요?

Answer 1

콩나물의 효능이 궁금하시군요.

콩나물의 효능으로는

면역력 향상_ 베타카로틴, 비타민C성분이 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 면역역을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

숙취해소_ 아스파라긴산 성분은 숙취증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움이 됩니다.

또한 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.

피부미용_사과의 3배에 달하는 비타민C성분이 함유되어 있어 피부 노화 방지, 멜라닌의 피부 침착을 방지하며 보습력 및 미백효과가 있다고 합니다.

변비개선_ 식이섬유가 장 운동을 촉진하여 장건강 증진에 효과적이고 변비예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.

빈혈예방_ 혈액순환을 원활히하여 빈혈 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

이 외에도 해열작용, 심혈관질환 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

Answer 2

콩나물은 단백질 식이섬유 비타민등 많은

영양소른 포함하고 있고 식이섬유가많이 포함된

만큼변비에도 많은 도움이된다고 합니다.

감사합니다

Answer 3

콩나물의 주요 효능으로는 가장먼저 알콜해독(숙취)가 있죠. 그리고 섬유소가 많이 들어있어서 장(변비예방) 좋으며 피부미용과 심혈관질환 등에도 좋다고 합니다.

Answer 4

크게는 해열작용과 숙취제거 효과정도가 있습니다. 옛말에는 키가 큰 다는 이야기도 있었는데 그건 근거가 없는 말 같습니다. 저도 콩나물 국밥이 가격도 싸고 너무 맛있어서 주1회는 먹는 것 같습니다. 다이어트 효과도 있으며 몸에 좋으니 열심히 드시면 좋겠습니다