임신 중 무기력증, 어떻게 극복할까요

Question

31주차 임산부이고 우울불안무기력 다 잇어요. 무기력증 때문에 하루종일 아무것도 안하고 그냥 티비만 보고 자고 하루종일 백수 생활인데 더욱더 지루하고 무기력한거 같아서요.

Answer 1

호르몬 변화에 예전처럼 움직이기 힘들고 아무것도 하기 싫은 날도 있지요?

무기력감을 줄이는 데 도움이 된 방법을 추천해드릴려고해여

1 오늘 꼭 해야 할 일 1~2개만 정하기

2 10분 20분 정도 가벼운 산책하기

3 햇빛 쬐기

4 규칙적으로 식사하기

5 혼자 참지 말고 가족이나 주변 사람에게 도움 요청하기

제가 정답은 아니지만 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다