체력증진 시키는 음식있을까요?

Question

날도 더워지고 나이도 40대중반인데 체력이 떨어져서 힘드네요. 체력증진음식있을까요? 운동을 해도 피로만 쌓이네요. 어떻게하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

갑자기 너무 급격한 운동은 하지 마시고

천천히 올리시길 바랍니다.

체력으로 올리는데 좋은 음식으로는 바나나가 있습니다

바나나가 신진대사를 촉진 시키고 지구력을 향상 시키는 음식 중에 하나입니다

그리고 견과류 와 생선 그리고 달걀은 닭고기도 도움을 많이 줍니다