요요현상이 생기지 않도록 하는 다이어트 방법은 무엇일까요?

보통 살을 급격하게 빼거나 굶어서 살을 빼면 요요현상이 온다고 하는데 요요현상이 오지 않게 하려면 어떻게 하는게 좋은가요? 정말 적게 먹고 운동하는 방법 말고는 없나요?