겨드랑이 통증은 어떻게 해결하나요?

Question

성별

여성

나이대

30

오랜만에 운동한 것도 아닌데, 운동하고 나서 겨드랑이가 쿡쿡 쑤십니다.

겨드랑이 통증은 어떻게 해결하면 좋나요?

병원 가는 방법 외 집에서 쉽게 시도해볼 수 있는 방법이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

지연성 근육통(delayed onset muscle soreness (DOMS)) 은 주로 새로운 운동이나 운동 루틴, 강도나 운동시간을 늘릴때 발생하며 운동 섬유의 미세한 손상으로 인해 통증이나 강직이 느껴지는 것을 의미합니다. 일반적으로 DOMS는 3-5일 정도 지속될 수 있으며 통증은 운동 후 1-2일 정도 지속될 수 있습니다. 예방법은 과학적으로 명백히 증명된 방법은 없으나 새로운 운동시 적응기간을 천천히 가지는 것이 좋으며 준비운동이나 스트레칭등이 명백히 효과가 있다고 알려져 있지는 않습니다.

DOMS가 발생할 경우 도움이 되는 것으로 휴식, 아이스팩, 마사지, 진통제 복용 등의 방법이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

운동 후 발생하는 겨드랑이의 통증에 대해 질문하셨습니다.

이는 운동하는 방법의 문제에 의해 발생하는 경우가 많으며 운동 전후의 스트레칭과 겨드랑이 림프절 마사지를 통해서 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 추가적으로 병원 방문을 하기 어렵다면 약국에서 소염진통제를 구매해서 복용하면 통증을 줄일 수 있겠습니다.

참조하시어 위 답변이 겨드랑이 통증 완화에 도움이 되기를 바랍니다.

도움이 되는 답변들에는 질문하신 분을 포함한 열람하시는 분들의 좋아요, 추천 버튼 선택을 권장하며

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Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

운동후 일시적인 통증이라면 냉찜질을 시행하시는 것이 도움이 되겠지만, 계속 통증이 느껴지신다면 임파선염 및 그외 종양 등의 감별이 필요할 수 있겠습니다.

감사합니다.