600m 산을 숨 가쁨 없이 2~3시간 왕복할 수 있다면 1000m급 도전도 충분히 가능합니다. 다만, 고도가 높아지는 만큼 체온 유지와 지구력이 핵심입니다.
1000m급 등반을 위한 준비
준비물: 고산은 기온 변화가 심하므로 바람막이와 충분한 전해질 음료(이온음료), 고열량 간식을 챙기세요.
연습: 낮은 산을 쉬지 않고 오르는 연습과 하체 근력을 위한 계단 오르기가 큰 도움이 됩니다.
무릎 보호: 하산 시 부하가 크므로 무릎 보호대나 등산 스틱 사용을 권장합니다.