해발 1000미터 이상의 산은 어느정도가 되었을 때 도전해볼만 한가요?

Question

등산을 매우 자주 하지는 않지만

가끔씩 지역내나 인근 지역의 산을 오르는데

대체적으로 높은 산이 없습니다

높아도 600미터 정도인 것 같은데

계속 높지 않은 산을 등산하다가

어떤 연습도 없이 1000미터 이상의 산에 도전하는 것은 무리일까요?

1000미터 이상의 산에 도전할 때는

미리 어떤 연습이나 준비가 필요한지요?

Answer 1

600m 산을 숨 가쁨 없이 2~3시간 왕복할 수 있다면 1000m급 도전도 충분히 가능합니다. 다만, 고도가 높아지는 만큼 체온 유지와 지구력이 핵심입니다.

1000m급 등반을 위한 준비

• 준비물: 고산은 기온 변화가 심하므로 바람막이와 충분한 전해질 음료(이온음료), 고열량 간식을 챙기세요.

• 연습: 낮은 산을 쉬지 않고 오르는 연습과 하체 근력을 위한 계단 오르기가 큰 도움이 됩니다.

• 무릎 보호: 하산 시 부하가 크므로 무릎 보호대나 등산 스틱 사용을 권장합니다.