철분과 칼슘의 역활은 서로 다른것인가요?

Question

우리가 뼈가 약하다던가 아니면 뼈 건강에 문제가 생길때(골다공증 등등)

철분제를 먹으라고 하는 사람이 있고 칼슘 섭취를 해야 한다고 하는 사람이 있는데

서로 비슷한 역활을 하는데 왜? 나눠져 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

철분과 칼슘은 서로 다른 역할을 합니다.

칼슘: 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필요하며, 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.

철분: 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방에 필수적입니다.

따라서, 뼈가 약해졌을 때는 칼슘을 섭취하는 것이 더 중요하고, 철분은 주로 빈혈과 같은 혈액 건강에 도움이 됩니다.