비타민D와 칼슘의 관계는 어떻게 되나요?

Question

성별

여성

나이대

49

우리가 뼈에 관련된 이야기를 하다 보면 칼슘제를 먹어야 한다

아니면 비타민D가 뼈 건강에 좋다라고 이야기를 하는데요

이러한 칼슘과 비타민D와는 어떤관계인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민D가 충분해야 칼슘흡수도 잘하고 유지도 잘됩니다.

그래서 비타민D를 같이 드셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수에 기여합니다. 뼈를 구성할때 칼슘과 비타민D가 부족하면 골밀도가 하락 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

1) 칼슘 흡수 촉진

• 비타민 D는 장에서 칼슘이 흡수되는 것을 돕는 역할을 합니다.
• 비타민 D가 부족하면, 섭취한 칼슘의 흡수율이 크게 떨어져 뼈의 약화로 이어질 수 있습니다.

2) 뼈 건강 유지

• 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적입니다.
• 비타민 D가 충분히 공급되면, 칼슘이 뼈로 제대로 전달되어 골밀도를 높이고 골다공증 위험을 줄여줍니다.

3) 체내 칼슘 균형 조절

• 비타민 D는 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 칼슘이 부족하면 비타민 D가 뼈에서 칼슘을 끌어와 혈중 칼슘 농도를 보충합니다. 이는 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

출처: 

https://visong.tistory.com/entry/비타민-D와-칼슘의-관계와-올바른-섭취-방법

 [비아_Sum:티스토리]

Answer 4

안녕하세요.

칼슘과 비타민D는 뼈건강을 위해 둘다 필요합니다. 비타민d는 소장에서 칼슘의 흡수를 돕습니다. 같이 복용 하는 것이 도움 될 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 D 와 칼슘은 밀접한 관계를 가지고 있는데 비타민 D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈의 무기질화에 관여하여 골밀도를 증가시킵니다. 만일 비타민 D가 없으면 열심히 먹었던 칼슘의 10-15% 만 흡수되기 때문에 같이 챙겨서 복용해주시는게 가장 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민D는 혈중 칼슘농도를 일정하게 맞춰주는 효과가 있습니다.

칼슘을 섭취하더라도 비타민D를 충분량 같이 드셔야합니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민디는 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 돕기에 칼슘과 비타민디를 함께 복용을 하는 것이 뼈건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 8

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

두 가지를 같이 복용하게 되는 경우에는 서로의 흡수율을 높여 줄 수 있는 부분이 있어. 같이 복용하시면 도움이 될 수 있습니다