약·영양제
뼈건강을 위해서는 비타민D? 아니면 칼슘? 어떤것을 먹어야 하나요?
성별
여성
나이대
50
우리가 뼈 건강을 생각한다고 하면 사람들이 비타민D나 아니면 칼슘제를 먹어라 라고 이야기를 하는데요
같은 뼈 건강을 위한것인데 뭐가 다른것인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 작용을 하며 이를 통해 뼈에 칼슘이 저장되는 것을 유도합니다. 즉 칼슘과 비타민D를 같이 섭취하게 되면 두 성분의 상호 작용으로 인해서 더욱 높은 칼슘 흡수 효율을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요.
뼈건강을 위해서는 칼슘과 비타민D가 모두 필요하겠슥니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분으로 복용이 필요하겠습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 햇볕에 노출되는 시간이 적다면 비타민D를 추가적으로 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 뼈건강을 위해서 두 성분은 다 필요하겠습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분이며 비타민D는 칼슘 흡수에 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 칼슘 흡수를 돕기에 칼슘과 비타민디를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 추가로 비타민k가 칼슘이 뼈로 이동하도록 하기에 뼈건강을 위해 칼슘, 비타민디, 비타민k를 함께 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^