아내가 다이어트 위해 하루 5시간 운동을 하는데 시간을 줄이라고 하는 게 좋은가요? 아니면 그냥 둘까요?

Question

안녕하세요 아내가 내년에 취업을 하기위해 하루에 5시간 정도 운동을 하면서 다이어트를 하고 있습니다. 제가 보기에 운동 시간이 너무 많은 거 같은데 줄이라고 하는 게 좋을까요 아니면 아내 스스로 알아서 할거니까 그냥 나두는것이 나은가요?

Answer 1

솔직하게 5시간이라면 너무 많은 시간이라고 보입니다. 시간을 좀 줄이고 오히려 운동을 하실때 운동 강도를 오히려 올리시는 것이 좋을 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

다이어트를 하기 위해서는 운동과 식이요법이 필수이기는 하나, 하루에 5시간을 운동에 투자한다는 것은

지속가능한 방법이 되기도 어렵거니와 체력적으로 지쳐서 오래 갈 수 있는 다이어트 방법은 아닌 것 같습니다.

유산소 운동 1시간과 근력운동 30분 정도로 줄이시고 컨디션과 체력에 따라서 조절을 하셔야 하는 것이 더 효율적이라는

판단을 합니다.

우선은 지켜보시고 아내분이 알아서 잘 하시리라고 믿어보세요.

하지만 지금의 운동방법과 시간투자는 좀 과하다는 생각이 듭니다. ^^

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아내가 다이어트를위해 하루 5시간운동은 너무많이 한다고 생각되네요.하루 2시간만 해도 충분한 운동량이라고 생각됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 지식을 나누는 게 기쁨인 지식기부천사입니다. 작성자님, 아내분의 건강과 목표를 고려하시는 모습이 참 인상적입니다. 하루 5시간의 운동은 상당히 긴 시간으로, 과도한 운동은 오히려 피로와 부상을 초래할 수 있습니다. 아내분께 운동 시간 조정의 필요성을 부드럽게 이야기하시고, 여유로운 휴식도 중요하다는 점을 강조해 보세요. 대화를 통해 아내분이 스스로 본인의 몸 상태를 체크하고 조정할 수 있도록 도와주는 것이 좋을 것 같습니다. 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

무리가 가지 않는다면 상관 없을 듯 한데, 건강에 무리가 가면서까지 장시간 운동 하는 건 크게 효과적이지 않을 것 같습니다. 운동 하는 것도 중요하지만 그 후에 잘 쉬어 주는 것도 진짜 중요하거든요.

Answer 6

아내가 하루 5시간 운동을 하는 것은 다소 과도할 수 있습니다. 운동은 건강에 좋지만, 지나치게 긴 운동 시간은 체력에 부담을 줄 수 있고, 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 아내의 건강 상태와 운동 방식에 대해 함께 대화해보는 것이 좋습니다. 과도한 운동이 필요 없는 경우가 많으므로, 적절한 시간과 강도로 운동 계획을 조정하는 것이 바람직할 수 있습니다