오전에 만보 걷기를 하는데, 추가로 하면 좋은 운동이 없을까요?

Question

안녕하세요.

저는 거의 매일 1주일에 최소 6일 정도는 새벽에 만보를 걷습니다. 대략 90분 정도 소비되는데, 체중 감량에는 크게 도움이 되지는 않습니다. 그래서 그런데 어떤 운동을 추가하면 체중 감량에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다. 유산소운동 위주로만 하시는 것 같습니다. 가능하다면 무산소 운동을 추가로 하시면 도움이 될 것 같습니다. 그리고 체중감량에 있어서 운동보다는 결국 음식 관리입니다!

Answer 2

단순 유산소보다 인터벌트레이닝해주시는게 좋습니다.

빠르게달리기하다가 걸었다가 반복하는 식으로요.

유산소보다는 무산소근력운동이후에 유산소를 진행하는것이 살빼는데 더 도움이 됩니다