밥먹고 얼마정도 뒤에 눕는게 좋을까요?

Question

밥을먹고 바로 눕는게 좋지않다고해서 밥을먹고나면 한 10~20분정도 앉아있거나 잠깐 산책을 하고와서 누워서 쉬는편인데 보통 어느정도가 적정시간인지 궁금합니다.

Answer 1

밥먹고 나서 최소 한시간 이후에 누우시는게 좋을것 같네요 밥을 먹고 눕지 말라고 하는 이야기는 누우면 위장장애가 발생하게 되고 그행위가 계속되면 역류성식도염 또한 발생 할수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.식사를하고 난뒤 최소한2시간 이상 있다가 누워주는것이좋아요 .식사가소화가 된 다음에 누워야 힙니다.그래야 소화기 질환을 예방할수 있습니다

Answer 3

밥을 먹고 최소 2~3시간 후에 눕는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕는 것은 소화에 부담을 주고, 위산 역류나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 2~3시간 정도 기다린 후에 눕는 것이 소화가 원활하게 이루어지며, 속이 불편해지는 것을 방지하는데 도움 됩니다.