건강관리
밥먹고 몇분뒤에 누워야 건강에 괜찮나요?
밥먹고 바로 누우면 역류성식도염이 걸린다고 해서 최대한 바로는 안누우려고 합니다. 한30분뒤에 눕는거 같긴한데.. 몇분있다가 누워야 괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
식사 후에는 최소 1시간 정도는 앉거나 서서 활동하는 것이 좋으며, 이는 소화를 돕고 역류성 식도염의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 식사 후에 바로 누우면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아지므로, 충분한 시간이 지나야 합니다. 특히, 기름진 음식이나 과식한 경우에는 더 긴 시간 동안 활동하는 것이 바람직하며, 식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후에 눕는 것이 좋습니다. 그러나, 개인의 소화 상태에 따라 조절하는 것도 중요합니다.