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과일중에 껍질까지 함께 섭취를하게되었을 때 좋은 과일로는 어떤과일들이 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
과일중에 껍질까지 함께 섭취를하게되었을때 좋은 과일로는 어떤과일들이 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
껍질째 먹었을 때 영양분 있는 과일은 무엇이냐 물었습니다 껍질째 먹기 좋은 건 사과입니다 사과는 껍질째 먹으면 더 맛있습니다 토마토도 껍질째 먹어도 영양가가 있습니다 감과 배도 껍질째 먹으면 좋습니다 무화과도 껍질째 먹으면 맛이 더합니다 복숭아와 살구도 껍질째 먹을때 맛이좋습니다
대체로 대부분의 과일등이 껍질에 영양분이 많다고 알려져 있습니다.
그래서 껍질에 묻은 농약을 잘 제거해서 드시면 좋고요
사과 , 참외 , 복숭아 , 배 등이 있습니다.
사과 껍질에는 비타민이 많고요 참외 껍질에는 해독작용과 함께 간을 튼튼하게 해주고
복숭아 , 배 등에는 기능성 영양분이 함유되어 있습니다.