치팅데이에 대해 궁금합니다. 도움이 안되는 것 아닌가요?

Question

다이어트를 하는 사람들은 꼭 치팅데이가 존재하던데, 사실 다이어트 중에 치팅데이를 하는 것은 안좋은 것 아닌가요? 왜 굳이 치팅데이를 주에 1회 이렇게 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 쭤니뿌꾸입니다. 첫번째로 운동을 하면서 식단 관리도 하는 분들은 영양소가 부족하기 쉬운데 치팅데이를 통해서 부족한 영양분을 섭취하고 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.

또 좋아하는 음식을 먹지 못하는 것은 큰 스트레스로 다가오기 때문에 치팅데이를 통해서 주기적으로 이를 해소해 주면 심리적으로 도움이 됩니다.

세번째로 식단 조절을 통해서 체중을 감량하는 분들은 인체가 에너지를 소모하지 않는 체질로 변해서 다이어트를 하기 어려워 지는데 치팅을 통해 대사감소를 방지할 수 있습니다.