충분한 숙면을 취할 수 있는 방법

Question

평소에 일을 하다가 쉬는 날이면 잠을 잘 못자는 경우가 잦은데 꿀잠 잘 수 있는 비법들이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

주무시기전에 따뜻한물로 샤워를 하여 몸에 긴장을

풀어주시고 우유를 데워 따뜻하게 드셔주시면 도움이 됩니다.

또한 암막커튼이나 수면안대등을 이용하여 빛을 차단해주시면

숙면에 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 텐저린입니다.

편안한 숙면을 위해 따뜻한 물로 샤워해준다음

따뜻한 우유한잔 드시면 숙면에 도움을 준다고 하니

취침전 우유한잔 드셔보면 어떨까요

Answer 3

안녕하세요. 당당한여치입니다.

쉴때는 고민 같은건 아무것도 하지마시고 아무 생각없이 몸의 긴장을 풀고 있으면 잠이 잘 옵니다.

클래식 음악도 같이 들으면 도 좋습니다..

Answer 4

안녕하세요. 고결한게244입니다.

쉬는날 푹 수면을 취할 수 있는 방법은 사람 마다 차이가 있습니다 제 기준으로는 바둑프로를 틀어 놓고 조금보다보면 잠이 옵니다. 질문자님께서 아무생각없이 즐길수 있는 것을 듣고 보고 하시는 것을 권해드립니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요