건강관리
라면으로 삼시세끼 드시는 분도 있나요?
라면을 많이 좋아하는데요. 하루종일 라면으로 끼니를 때우면 건강에 안 좋을까요? 드셔본 분은 혹시 라면이 질리지는 않았는지도 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
라면으로 3끼를 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
무엇보다 라면의 나트륨이 너무 고함량이라서 1개만 먹어도 1일 섭취량 기준을 거의 만족합니다.
즉 3개 다 먹으면 너무 많이 섭취하게 되서 고혈압 등의 유발 원인이 될 수 있습니다,
물론, 1일만 3끼를 라면으로 먹으면 괜찮을 수 있으나 장기간 또는 매일 먹는 것은 정말 권하고 싶지 않습니다.
하루 종일 라면으로 끼니를
때우는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며,
라면은 나트륨과 인스턴트 재료가 많아 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 채소, 단백질, 곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 많은 사람들이 라면을 좋아하지만, 자주 먹기 보다는 다양한 조리법이나 재료를 추가하여 변화를 주면 더 즐겁게 먹는 방법을 찾는 것을 추천드립니다.