안녕하세요 체대준비하는 고2 입니다. 먼저 제 몸은 아직 성장판이 2~3센치 정도 남은 또래보다 어리고 느린? 그런 몸입니다.
크레아틴이 운동하는데 필요한 에너지 저장고를 늘려주어 결과적으로 더 많은, 강도높은 훈련을 할 수 잇게 만들어 장기적으로 운동효과가 오~십오% 증가할 수 잇다고 해서 먹기 시작했습니다. 첫주에 많이먹는건 안하고 처음부터 국산 크레아틴 1일 섭취량(3.75g)만 먹고 있습니다. 근데 크레아틴이 세계적으로 안전이 검증된건 알고있는데 미성년자한테도 해당되는지 모르겠어서 신장이랑 간 망가질까봐 질문드려요 답변해주심 감사하겠습니다!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
18세미만에 대한 연구 결과가 없으니 전문가와 상담을 하고 드시기 바랍니다.
꼭 상담하십시오
일단 권하지는 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고용량의 크레아틴과 단백질 보충제를 운동을 위해서 주기적으로 복용시 심할 경우 간과 신장이 망가질 수 있습니다. 과도한 양을 복용할시에는 반드시 전문가와 상의 후 조절하면서 복용할 필요가 있으며 과도한 단백질은 체내에 독성을 일으킬 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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