고민상담
여름 햇빛도강하고 너무더운데 비타민 D 섭취를 하면 좋은데 여름엔 하루 어느 시간 정도 햇빛을 쬐면 좋을가요?
여름 햇빛도강하고 너무나도 더운데 비타민 D 섭취를 하면 건강에 좋은데 여름에는
하루 어느정도 시간 햇빛을 쬐면 좋은지 부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
일상적인 생활을 할 정도면 좋은데요
그렇다고 직사광선을 바로 쬐는건 오히려 좋지않아요
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
여름에는 오히려 비타민d때문에 햇볓을 보려다 일사병 같은것에 걸려서 괜히 몸이 축나고 기운이 떨어질 수도 있으니 조심해야하는것 같습니다.
모자는 꼭 써서 두피를 보호하시고 팔다리 노출에다 너무 더운 1~4시 정도 되는 시간을 피하시고 하루 3~40분 쐬시면 비타민d를 위한 합성은 충분하지 않을까 싶네요. 이렇게 햇빛을 쐬면 밤에 잠도 잘와서 확실히 건강에 좋은것 같아요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 바로 직접적으로 햇빛을 받는 것보다 반사광을 이용 하시는게 어떨까요 햇빛은 어디에 부딪히는 반사가 돼서 약해집니다 그늘 속에 계셔도 햇빛은 조금씩 비치는 거예요
