잠을 잘때 중간에 보면 턱을 괴고 잔다(해결책 알려주세요ㅠ)

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

어느 순간부터 자고 일어나면 우측 팔이 너무 아팠습니다. 손목, 상완 부분이 아팠어요.

아내가 자다가 보니까 제가 처음에는 잘자다가 어느순간 우측 누워 베개를 사용하지 않고 우측 손으로 머리 또는 턱을 괴고 자고 있다고 하더라고요ㅠㅠㅠ 어디 병원을 가야 치료가 가능할까요ㅠㅠ 제발도와주세요ㅠ

Answer 1

잠을 자면서 무의식적으로 나오는 습관적인 부분이며 생각보다 교정을 하는 것이 어렵습니다. 수면 자세를 교정하는 것은 사실 병원에 간다고 확실한 해결책이 있는 것은 아닙니다. 무의식적으로 나오는 부분이기 때문에 의지로 고치는 것은 어려우며 환경을 바꿔주는 것이 현실적인 해결책이 될 수 있겠습니다. 예를 들자면 불편하더라도 자면서 팔을 몸에서 떼어놓지 못하게 고정을 해주거나 하는 등 방법을 동원해볼 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수면 습관과 관련한 문제네요. 사실 손을 베고 자는 습관을 고치는 것은 의학적으로 어렵습니다. 습관은 치료가 아니라 변화가 필요하기 때문이라고 봐야 하는데요. 자다가 계속 좀 바꿔주는 것 외에는 답이 없을 것 같아요. 아님 목베개를 하고 자면 좀 어떨까 싶기도 하네요. 빼내기가 어려울테니깐요.