안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균은 원래 장 건강을 위해 좋은 것으로 알려졌지만, 요새는 점차 그 영역을 넓혀 각종 질병 예방과 면역력 강화에도 도움이 된다는 연구의 발표나 보도들이 많습니다.
하지만 일부에서는 성인에서는 유산균이 아무 효과가 없다는 연구도 있으며, 면역이 약한 환자에게는 균혈증을 야기할 수도 있다는 보도도 있었습니다.
이런 논란을 제외하고서라도 적절한 영양섭취(음식) 없이 유산균이나 우유의 섭취만으로는 면역력 강화에 도움이 되지 않습니다.
면역력에 도움이 되는 영양제 등을 섭취보다는 균형잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하는 것이 훨씬 면역력 강화에 도움이 됩니다.