주6일 근무하는 직장 다니며 운동을 하려고 합니다.

Question

이전에 사무직으로 근무하며 살이 많이 찐 상태인데,

9시~6시 현장직 주6일 근무로 일하고 있습니다.

출퇴근시간 합쳐서 3시간 정도 되고, 출퇴근 포함해서 하루에 12시간정도 시간을 사용하고 있습니다.

혹시 이런 비슷한 상황에서 할 수 있는 운동이나 건강관리가 있을까 싶어서 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

와 정말 빡세게 일을 하고 계시네요. 쉬는 휴식시간도필요한듯 보이는데 퇴근 후 런닝은 어떠신지요?

30-40분정도 런닝해보시고 헬스도 한번해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

출퇴근할 때 되도록 계단을 사용한다던가 가방을 좀 무겁게 해서 들고다닌다던가 하는 등의 방법이 있긴 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

네 마음먹기에 달려 있는것 같네요. 하루에 30분이라도 시간내어 운동하시기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

살이 많이 찐 상태라고 하시면 하루에 30분 정도는 가벼운 걷기를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다

너무 무리하게 하지는 마시고 꾸준히 하는 것이 중요합니다

6시 퇴근이면 집에 도착하시면 거의 8시 정도 되는데 오셔서 씻고 저녁 드시고 잠깐 쉬시면

10시가 훌쩍 넘어가기 일쑤이겠지만, 하루에 30분정도 걷기나 스트레칭 같은 운동으로 꾸준히 하시면

분명 몸에 변화가 있을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

시간적인 여유가 조금 있다면 동호회활동을 추천드리겠지만 지금 상황을 봐서는 헬스가 가장 적합하지싶습니다

Answer 6

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 주6일근무하는 직장다니고 12시간 일하고있으면 메일 꾸준히 운동 1시간반이상하고 있습니다. 충분히 가능합니다.다만 회사 그리고 운동 집 무한반복입니다. 그래도 건강지키며 만족합니다.

Answer 7

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

수영이나 헬스장 같은 데는 6시부터 문을 여는 곳들이 많이 있습니다. 그런 곳을 통해 운동을 하던지 헬스장이나 베드민턴등 실내운동도 늦게까지 하는 곳이 많이 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 시간이 많이 없으시네요. 가장 좋은 건 런닝인 거 같습니다. 어디서든 가능하고 짧은 시간으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다