오늘저녁으로 무엇을 먹으면좋을까요?

Question

오늘 저녁에 머를 먹으면좋을지 모르겠네요 아이들과함께 먹을건데 참 먹는걸 선택하는게 어렵습니다 그냥 삼겹살구워먹는게 가장 간편할까요?아님 중국집이 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

매일 저녁 메뉴를 고르시는 것은 정말 끝이 없는 숙제 같습니다. 특히나 아이들과 함께 먹을 메뉴를 정하는 것은 입맛도 고려해야 하고 뒷정리도 생각해야 하니 더욱 고민이 되실 수밖에 없답니다. 오늘 저녁에서 삼겹살과 중국집 사이에서 고민하고 계시네요.

두 가지 모두 정말 좋은 메뉴 구성이지만, 간편함을 기준으로 본다면 중국집을 더 추천해 드리고 싶습니다!

삼겹살: 삽겹살은 가족이 든든하게 드시기 좋지만 곁들일 채소를 준비해야 하고 다 먹고 난 뒤 기름때 청소나 냄새 처리가 꽤 번거롭기 때문이랍니다.

(추천) 중국집: 반면에 중국집 배달은 준비부터 뒷정리까지 수고를 완벽히 덜어주어서 메뉴 선택조차 피곤하게 느껴지는 주말에 완벽한 대안이 되겠습니다. 게다가 짜장면과 탕수육은 아이들에게 언제나 환영받는 치트키 같은 메뉴이니까요.

평일 내내 식사 준비하시느라 고생하셨을 텐데, 오늘 하루쯤은 불판 앞에서 고기를 굽고 닦아내는 수고를 잠시 내려놓으셨으면 합니다. 바삭한 탕수육에 달콤한 짜장면, 또는 짬뽕을 시켜두고 여유로운 토요일 저녁을 보내시면 어떠실까 합니다.

물론 아이들이 삼겹살을 유독 먹고싶어 한다면 에어프라이어로 기름 튀는 것을 최소화해 굽는 것도 방법입니다. 그러나 부모님의 휴식을 최우선으로 생각하신다면 오늘은 고민 없이 중국집으로 고려해보시길 바랍니다. 아이들도 부모님이 피곤해하시는 것보다 편안한 모습으로 함께 식사하는 것을 더욱 좋아할 것입니다.

오늘 저녁에 가족 모두가 즐겁게 웃으며 식사하는 시간이 되시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

한 끼를 먹고 나면 다음 끼니를 또 고민해야 하는게 쉽지 않은데요,

오늘은 삼겹살을 구워드시는 쪽을 추천드립니다. 준비도 간단하고 고기로 단백질도 섭취할 수 있어서 아이들과 함께 먹기에는 삼겹살이 더 좋은 메뉴로 보이는데요, 아이들과 함께 구워 먹는 재미도 있고 쌈채소를 다양하게 곁들이면 식이섬유나 비타민, 무기질도 섭취할 수 있어서 아이들 성장에도 도움이 될 수 있습니다. 저는 삼겹살을 먹을 때 꼭 버섯을 곁들이는 편인데요, 고기만큼 맛있고 식감도 좋아서 다양한 버섯도 함께 구워먹는 것도 좋은 방법입니다.

중국집을 가면 수고로움이 더 줄지만, 탄수화물, 지방, 나트륨 섭취가 많아지는 편이라 가능하다면 든든하고 균형잡힌 식사를 위해 아이들과 맛있게 삼겹살 드셔보시길 바랍니다. 아이들의 건강한 성장을 응원합니다.