건강관리
관절에 좋은 음식은 뭐가있는지궁금합니다.
이제 관절건강도 미리좀 챙겨볼까싶은데요
보조제를 쓰는것보다 음식에서 챙기고 싶습니다
관절에좋은 음식은 뭐가있는지 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
관절건강에 도움을 주는 영양소에는 칼슘, 인, 마그네슘 등이 있으며 보조제로는 MSM 등의 건강기능식품이 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
관절 건강에 좋은 음식으로는 연어, 고등어 같은 기름진 생선, 시금치, 아몬드, 그리고 올리브 오일이 있습니다.
또한 콜라겐이 풍부한 닭고기나 뼈 국물도 도움이 됩니다.
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