관절에 좋은 음식은 뭐가있는지궁금합니다.

Question

이제 관절건강도 미리좀 챙겨볼까싶은데요

보조제를 쓰는것보다 음식에서 챙기고 싶습니다

관절에좋은 음식은 뭐가있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

관절건강에 도움을 주는 영양소에는 칼슘, 인, 마그네슘 등이 있으며 보조제로는 MSM 등의 건강기능식품이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

관절 건강에 좋은 음식으로는 연어, 고등어 같은 기름진 생선, 시금치, 아몬드, 그리고 올리브 오일이 있습니다.

또한 콜라겐이 풍부한 닭고기나 뼈 국물도 도움이 됩니다.