건강관리
6달전에 간수치가 높게나와서 부모님이 걱정하셨습니다.
간 약은 매일 챙겨먹고 있는데요. 약 말고도 간에 좋은 음식이 무엇이 있을까요? 그리고 간이 좋아지기 위해 했던 노력들은 어떤것들이 있었는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
간에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
루테인과 제아잔틴이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리 등의 초록색 잎 채소는 간 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 아보카도는 간 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 글루타치온, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 간의 역할을 지원하고 간세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
건강한 식단과 적절한 운동을 병행한다면 간건강은 더욱 좋아질 것입니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.