안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
간에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
루테인과 제아잔틴이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리 등의 초록색 잎 채소는 간 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 아보카도는 간 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 글루타치온, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 간의 역할을 지원하고 간세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
건강한 식단과 적절한 운동을 병행한다면 간건강은 더욱 좋아질 것입니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.