상추로 수면에 직접 효과 보신분 있나요?

Question

불면증이라 낮밤이 바껴서 너무

힘든데 상추가 수면에 도움이 된다고

해서 먹어볼까 싶은데요 효과를

직접 보신분이 있나 해서요

상추드시고 수면 효과 보신분

후기 들어보고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

최근 상추추출물로 만든 건강보조제 개념의 수면유도 알약이 시중에 판매되고 있는 만큼, 기본적으로 건강한 분들이 정말 수면이 잘 안되는 날 보조제 개념으로 드시 것은 도움이 됩니다.

다만, 이미 수면에 대한 문제가 발생한 상황에서는

상추 혹은 관련 보조제들이 큰 도움이 될 수 없습니다.

왜냐하면, 상추 등의 물질들이 불면장애의 원인을 해결할만큼의 효과성이 없기 때문입니다.

이에, 간혹 하루정도 입면과 수면유지에 어려움이 있다면

상추와 같이 수면에 좋은 영향을 주는 음식과 보조제가 도움이 될 수 있습니다.