집에서 근육운동을 통해 목이 아픈데 도움이 될까요?
안녕하세요 목이 아파서 목 뒤쪽에 승모근을 조금 키워보려고 하는데요 혹시 이게 목 통증에 도움이 될지 궁금하여 질문드립니다 뭔가 근육이 잡아줘서 좀 덜아플거 같아서요
어느 정도로 큰 영향이 있을지는 알 수 없지만 승모근을 키워보는 것이 뒷목 통증을 완화시키는 것에 있어서 도움이 될 수 있는 요인으로 작용할 수도 있긴 하겠습니다. 시도해보는 것은 나쁘지 않은 생각으로 보입니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
승모근은 목 뒤쪽에 위치한 근육으로, 목의 안정성에 기여합니다. 하지만 승모근의 과도한 긴장이나 약화는 오히려 목 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 승모근 강화 운동이 반드시 목 통증 완화에 도움이 되는 것은 아닙니다. 오히려 목 통증의 원인을 정확히 파악하고, 그에 맞는 운동 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세, 근육 불균형, 척추 질환 등 다양한 요인이 목 통증을 일으킬 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 물리치료, 스트레칭, 자세 교정 등을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 거북목과 같이 목 척추가 건강하지 못한 분들의 경우 단시간의 목 근육 운동만으로도 증상이 호전되는 경우가 많습니다. 방법은 여러가지가 있으며 적절하게 운동해 주시면 목 통증 호전에 도움이 될 것으로 사료됩니다.
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https://news.kbs.co.kr/news/pc/view/view.do?ncd=3515917
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<출처 : KBS>