건강관리
아침 공복에 먹을 만한 과일 추천좀 알려주세요
안녕하세요
제가 위가 그리 좋지 못해 사과같은거 공복에 먹으면 산 때문에 속이 쓰립니다.
속이 편한 아침 식사대용 과일이 있을까요?
추천좀 해주세요~
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
아침 과일로 추천드리고 싶은 과일은 포도입니다. 포도에는 펙틴, 타닌 성분이 들어 있어 장을 깨끗하게 만들어줍니다. 그래서 아침에 원활한 배변활동을 할 수 있도록 돕습니다.
바나나는 다른 과일보다 칼로리가 약간 높기는 하지만 여러 영양소가 풍부하며 마그네슘, 망간, 칼륨, 비타민 및 식이 섬유를 신체에 골고루 공급해주는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복 일 때 음식을 먹으면 속이쓰리는 경우가 많이 있습니다. 속이 편안한 음식으로는 식이섬유가 풍부한 양배추가 좋으며 단백질이 많이있는 달걀 그리고 감자가 좋습니다.