건강관리
아보카도는 지방이 많은 과일 아닌가요?
아보카도는 지방이 많은 과일 중 하나로 알고 있습니다. 그러나 건강에 좋다고 알려져 있는 과일 중 하나이기도 한데요. 어떠한 영양 성분이 있으면 어떠한 효능이 있는지 알고 싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
아보카도 같은 경우는 말씀하신 것처럼 지방이 많은 과일로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 지방이 포화지방이 아닌 불포화지방산으로 이루어져 있어서 다이어트에 도움이 되고 혈관 건강
칼륨이 들어 있어서 나트륨 배출에도 도움을 줍니다
아보카도는 지방 함량이 높은 과일이지만, 대부분이 좋은 지방으로 구성되어 있으며, 심혈관 건강, 혈당 조절, 체중 관리, 인지 기능 향상, 피부 건강 개선, 염증 감소 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 적당량으로 섭취하는 것이 중요하며, 다양한 요리에 활용하거나 다른 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
아보카도 지방이 많은 건 맞습니다 하지만 대부분 불포화지방산이라서 괜찮습니다
단백질도 많고 티아민 칼슘 인 펄 등 여러가지 성분들이 존재합니다