건강관리
저녁6시에 밥먹으면 역루성이 와서요
그전에 일하느라 못먹는데
일끝나고 너무배고픈데
방법이 없을까요?
제가 너무 피곤해서 밥 먹고는 운동 못하고
좀있다가 누워 버려서요
재택근무입니다
1개의 답변이 있어요!
저녁 6시에 식사를 하면서 역류성 식도염 증상이 나타난다면, 가벼운 간식을 저녁 전에 섭취하여 배고픔을 줄이고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하여 식사 후 최소 2-3시간은 누워 있지 않도록 하며, 저녁 식사는 소량으로 나누어 먹거나, 소화에 도움이 되는 생강차나 카모마일 차를 마시는 것도 고려해볼 수 있으며, 이러한 방법들은 피로를 덜어주고 영양소를 균형 있게 섭취하는데 도움이 될 수 있습니다.