건강관리
유산소 운동과 근력운동 조금 곁들일때의 식단
요즘 물놀이 하러 빠지에 놀러갔는데 제 몸이 많이
뚱뚱해 졌다는걸 느꼈어요. 그래서 다시 운동할려고 하는데 조깅하고 근력운동하고 농구할때 식단은 어떡하면 좋을까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!