소화장애에서 상태좋아지는중인데 체력을 회복할려면 어떻게해야할지 궁금합니다.
저는 지금 일반식으로 조금씩먹고있고
제가 키는 184cm에 지금몸무게 한70중반정도?되는데
부작용으로 10키로넘게빠져서 계속 유산소운동은하고있는데 가끔은 5천보넘게걸어도 피곤함이 몰려오네요ㅠㅠ
원래이런체력은아니었는데...
체력회복할때 주로 어떻게하셨는지 궁금합니다ㅠㅠ
(유산소운동을 1시간정도하고있고 매일, 쉴때는 쉬고있습니다.
그리고 체력회복에 좋은 약이나 다른부분도추천부탁드립니다.)
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
지금 정도면 아주 좋습니다.
적절한 유산소운동과 함께 골고루 이것저것 잘 드시는 것이 가장 체력 회복에 도움이 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
소화장애를 비롯하여 급격한 체중 감소 및 피로감이 심하다면 이전 장염으로 인한 후유증의 가능성도 있지만 코로나19 감염 후에도 소화장애는 발생할 수 있고 후유증도 생길 수 있습니다. 피로감이 심하고 체중감량이 있다면 갑상선 기능등을 같이 확인해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
고단백 식단을 유지하고 비타민과 종합영양제를 챙겨드시면 도움이 됩니다. 적절한 웨이트 운동도 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
유산소 운동을 매일 1시간씩 하면 당연히 힘들지 않을까요?
원래 체력이 좋으셨다면 시간이 지나야해결되리라 생각합니다.
체력회복에 좋은 약은 없습니다. 잘먹고 잘자고, 꾸준히 운동하는 것이 방법입니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동이 건강을 위해 중요하기는 하지만 오히려 휴식이 도움이 될 때도 있답니다. 운동 후 오히려 피곤함이 심하다면 운동양을 줄이는 것이 더 좋습니다. 특히 체중이 많이 빠진 상태라면 무리한 운동이 더 건강에 나쁠 것 같습니다.