저혈압이 있는데 공복유산소 운동을 해도 될까요?

Question

사무직이라 내장지방 몇년동안 쌓여서 마른 비만입니다.. 그래서 일주일 전부터 헬스장에서 유산소운동을 한시간씩 하고 있는데요

오전에 공복유산소 하는것도 좋다길래 쉬는 토요일 오전에 공복유산소를 해볼까합니다

근데 제가 저혈압이 있는데 컨디션이 좀 안좋을때는 한끼이상 굶은 상태에서 집안일만해도 어지러울때가 있어요 지금은 체중이 좀 늘어서 덜한데 저체중이었을때는 되게 심했습니다

이런 상태에서 공복유산소 하는 건 좀 위험할까요??

어지러움이 느껴지기 시작하면 바로 알아차릴수 있어서 바로 운동을 중지할수는 있는데 갑자기 상태가 나빠질수 있을거같아 좀 걱정됩니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

저혈압도 저혈압이지만 저혈당으로 인해서 어지럼증이 나타날수도 있을것 같습니다.

따라서 공복유산소보다는 간단하게라도 식사를 하시고 유산소나 운동을 진행하는것을 추천해드리며,

현재 혈관건강이 안좋은 만큼 너무 극단적인 다이어트는 피하시는것이 좋겠습니다.