정상체중일때 복근운동하면 생길까요??

Question

맨날하루에 한번씩할건데, 체중은 154/53입니다 정상체중이고, 식단도 하면서 전신유산소운동하고 복근운동을 할생각인데 복근이 선명하게 생길수있을까요?? 그리고 얼굴 붓기도 빠질지 궁금합니다

정상체중이긴 하지만 제가 탄수화물을 너무좋아하기도 하고, 기초대사량보다 적게 먹어서 배가 나온상황이라 너무 스트레스거든요 얼굴면적도 커보이고, 그래서 제대로 하고싶습니다 ㅠㅠ

Answer 1

정상 체중이시라면 복근을 만드실수 있을것 같아요. 하지만 운동을 꾸준하게 해주시는게 중요합니다. 일단 윗몸 일으키기와 팔굽혀 펴기 ,스쿼트 등의 복근 운동을 위주로 하시면 충분히 복근을 만드실수가 있을 겁니다. 탄수 화물을 좋아 하신다면 식단 관리도 조금 필요 할듯 싶네요. 하루 이틀 한다고 해서 복근이 그냥 생기는 것은 아닙니다. 꾸준하게 오랫동안 하시는게 매우 중요합니다. 제가 볼때는 정상 체중이시라서 다른 분들에 비해 복근이 금방 생길것도 같네요. 내일 부터라도 바로 시작해 보시길 바랍니다.