스포츠·운동
복근운동 할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방이없는 상태에서 복근운동을 해야될지 어떤게 맞는말이고 효과적인가요ㅜ?
기초대사량도 낮고 살이 금방 찌는 체질인지라 근력운동+체지방까지 포함되있는 1만보 운동을 아침,점심,저녁간격으로 2~3시간씩 뱃살위주로 다이어트진행하고있습니다. 일단은 복근도 만들고 싶은데 복근운동할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방없는 상태에서 복근운동을 해야되는지
궁금합니다ㅜ 복근운동이 너무 어려워서 질문드려요 ㅠㅠㅠ
다 의견차이가 있어가지고 누구는 지방빼고 싶으면 복근운동 먼저 하라고 그러고 누구는 복근만들때 체지방빼고 복근운동하라고 그러는데 어떤게 맞는말이고 효과적인지 모르겠습니다ㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 현자의길입니다.
운동에 재미를 붙이시고 계시다면 인간의 근육 형태가 어떻게 생겼는지는 어느정도 유추하실수있을것이라 생각합니다.
복근의 모양은 원래가 빨래판처럼 생겼다는것도 말입니다.
지방이 있는 상태든 지방이 없는 상태든 결국 그 빨래판모양의 복근이 커지면서 피부위로 도드라지게 되는것이기 때문에 지방이 있을때부터 복근운동을 해주며 복근의 크기를 충분히 키워준다면 감량이되면서 자연스레 커진 복근의 윤곽이 또렷하게 나타날겁니다.
지금부터 복근운동을 해주셔도 된다는 말입니다.