생활
체지방을 최대한 빨리 불태울수있는 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?
2주뒤에 여행을 떠나는데 지금 살이 많이 쪘어요 !! ㅠㅠ 최대한 빨리 살뺄수있는 방법은 무엇이 있을까요!!
식단 추천과 운동 추천 해주세요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 체지방을 빨리 뺄 수 있는 방법은 근력운동과 유산소 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 고칼로리 소모의 운동으로 수영과 달리기, 등산, 계단오르기, 자전거타기 등이 있습니다. 식단의 경우 탄수화물과 당류는 가급적 피하시는 것이 좋고 단백질이 풍부한 고기나 계란, 두부, 생선 등을 자주 챙겨 먹으시면 살을 빨리 뺄 수 있습니다.